Что делать, если защемило шею🤷‍♂️: 
причины, симптомы и методы лечения

Переохлаждение может вызвать мышечные спазмы и воспаление, что приводит к боли в шее. Например, длительное пребывание на холоде с открытой шеей может привести к защемлению нервов.

Часто причина кроется в неправильной осанке или длительном нахождении в одной и той же позе, например, при работе за компьютером, во время сна или болезни.Это создает напряжение в шейных мышцах и может привести к защемлению.

Травмы шеи, полученные в результате спортивных занятий или несчастных случаев, могут вызвать защемление нервов. Сильные физические нагрузки, особенно если они выполняются неправильно, также могут быть причиной.

Когда мы переживаем стресс, наши мышцы могут непроизвольно сокращаться
и становиться жесткими. Это напряжение может привести к защемлению нервов в
шее, что вызывает боль и дискомфорт.

Когда мы болеем, наш организм борется с инфекцией, и это может вызвать воспаление в различных частях тела, включая мышцы и суставы шеи. Воспаление может привести к отеку и напряжению мышц, что увеличивает риск защемления нервов. Кроме того, при простуде, гриппе или пневмонии мы часто принимаем неестественные позы, например, лежим в кровати с поднятой головой, что также может вызвать напряжение в шее.

Да, мы лечим защемление шеи без использования лекарств. Немедикаментозные
методы включают аппаратное лечение высокой интенсивности, массаж. Методы помогают уменьшить воспаление, снять боль и ускорить восстановление.

Обратиться к врачу следует в случаях, когда боль в шее не проходит в течение нескольких дней, усиливается или становится невыносимой. Также важно получить медицинскую помощь, если появляются такие симптомы, как потеря чувствительности или слабость в руках, нарушения координации и баланса, или если боль сопровождается головокружением и головными болями.

Да, защемление шеи может быть связано с хроническими заболеваниями, такими как остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков и артрит, спондилоартроз, спондилез, миофасциальный болевой синдром, миозиты, невриты, невропатии . Эти заболевания могут вызывать воспаление и спазмы мышц, что приводит к защемлению нервов.

В некоторых случаях защемление шеи может пройти самостоятельно через несколько дней или недель при условии, что причина не является серьезной. Однако, если симптомы сохраняются или усиливаются, необходимо обратиться к неврологу для исключения серьезных заболеваний и получения соответствующего лечения.

Регулярные упражнения

Одним из ключевых моментов профилактики является регулярное выполнение упражнений. Как именно и какие упражнения делать нужно – мы рассказываем своим пациентам.

Важно не забывать о регулярных перерывах в работе, особенно если Ваша деятельность связана с длительной работой за компьютером. Разминка каждые 30-40 минут поможет избежать напряжения мышц и связок.

Избегать переохлаждения

Переохлаждение – один из скрытых врагов здоровья шеи. Важно следить за температурой в помещении, не сидеть на сквозняке. Одевайтесь по погоде и защищайте шею от холодного ветра. Теплый шарф в холодное время года – надежная защита от переохлаждения.

Нормальный вес и здоровый образ жизни без стрессов

Лишний вес создает дополнительную нагрузку на позвоночник, что может привести к защемлению нервов. Поддержание нормального веса и сбалансированное питание способствуют общему укреплению организма и профилактике различных заболеваний. Регулярные и самые легкие для выполнения физические нагрузки, такие как ходьба или скандинавская ходьба помогают поддерживать мышцы в тонусе и укрепляют позвоночник.

Без стресса мышцы человека остаются более расслабленными, что уменьшает вероятность спазмов и защемления нервов. Хорошее кровоснабжение помогает поддерживать здоровье мышц и нервов, предотвращая их воспаление и сдавливание. Отсутствие стресса также способствует качественному сну. Во время сна мышцы расслабляются и восстанавливаются, что помогает предотвратить их хроническое напряжение и связанные с этим проблемы. Спокойствие и уравновешенность помогают лучше справляться с повседневными нагрузками и предотвращают физическое напряжение.